必見！！肌が劣化する要因まとめました

誰もが憧れる 『 美肌 』 。

美肌になるためにネットで情報を探したり、生活習慣やスキンケアを見直したりしたことありませんか？

私ももちろんあります。

でもその前に、、

” 肌を劣化させる要因 ” も知っておくべきだと思いませんか？

この記事では肌を劣化させる要因についてまとめているので、その要因と、肌の劣化を早めることをしていないかを、ぜひ確認してください。

• 美肌に興味がある人
• 肌に悪影響を与える要因を知りたい人
• 肌の劣化を防ぎたいと思っている人

は、最後まで読んでいってくださいね。

肌の劣化

” 肌の劣化 ” とは、主にこれからお伝えする要因によって引き起こされる、

『 肌の見た目や質感の変化 』 のことです。

肌を劣化させる要因はいくつかありますが、大きく次の二つに分けられます。

• 外からの刺激からくる 『 外的要因 』
• 身体の不調からくる 『 内的要因 』

肌は本来外からの刺激を防御する機能を持っていますが、これらの要因が加わることでその防御力が低下し、刺激を受けやすくなってしまいます。

その刺激が肌を少しずつ劣化させるのです。

ここからは、それぞれの要因には具体的にどんなものがあるのかお伝えします。

肌を劣化させる 『 外的要因 』

乾燥

乾燥は、肌の老化を促進してしまいます。

肌が乾燥すると、肌の水分量が減少し、くすんで見えます。

また、肌表面が硬くなり、ゴワつき、小じわの原因にもなってしまいます。

酸化

「酸化」とは、何かに酸素が結びつく働きのこと。

鉄のサビがわかりやすいかと思いますが、あれが「酸化」です。

実は、肌の上でも同じようなことが起こっているんです。

肌の酸化は、ニキビや、ハリ・弾力が低下する原因になったりします。

食生活、過度なストレス、紫外線や大気汚染、車の排気ガスなんかが肌を酸化させる要因です。

紫外線

老化の約80％が紫外線によるものだと考えられています。

紫外線によるダメージは皮膚の奥深くまで到達し、肌の水分を奪うことで肌表面が乾き、カサつき、くすみ、小じわやたるみを引き起こします。

肌を劣化させる 『 内的要因 』

加齢

加齢とともに細胞の働きは弱まり、皮膚全体の活力が低下してしまいます。

バリア機能や水分保持機能が低下し、ゴワつきを感じるようになります。

栄養バランス

不規則で偏った食事は、体調不良や免疫低下を招き、肌状態を悪化させます。

油分と糖分の摂りすぎに注意し、嗜好品は適量にしましょう。

代謝不調

筋肉量が低下すると代謝が落ち、血液循環が悪くなります。

そうなると、肌に栄養が行き届かなくなり、ハリ・弾力の低下、肌のくすみを引き起こします。

また、肝臓や腎臓の働きが弱まると、皮膚が荒れやすくなったり、浮腫みやすくなったりします。

ストレス・疲労

私たち人間には、”自ら健康を維持するためにバランスを保とうとする力” が備わっています。

過度なストレスや疲労により、このバランスを保とうとする力が乱れ、肌のコンディションも悪くなります。

ホルモン

加齢とともに、卵胞ホルモン（エストロゲン）と成長ホルモンの分泌が減少します。

• 卵胞ホルモン：肌の水分を保持する
• 成長ホルモン：肌などの組織を修復する

この二つのホルモンは若さを保つホルモンで、上記のような作用があります。

これらの分泌が減少することで、肌が老化しはじめてしまいます。

肌の劣化要因まとめ

肌が劣化する要因を、外的要因と内的要因に分けて紹介しました。

最後にこちらにまとめておくので、ぜひこの機会に頭に入れおいてください。

肌の劣化を早めないためにできること

肌を劣化させる要因、結構あると思いませんでしたか？

ただ、自分の意識次第で肌の劣化を遅らせることは十分可能です。

• 丁寧なスキンケア
• 紫外線対策
• 適度な運動
• ストレスを溜めない生活習慣作り
• 栄養バランスを意識した食事

など、できることはたくさんありますよね。

難しいことは何もないし、自分の身体を大事にしていたら、自然と肌の劣化を早めないライフスタイルになっているはずです。

誰でも 『 美肌 』 は手に入れることができます。

生涯美肌でいるために、私も引き続き自分磨きがんばります♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。